丹沢トレイル_秦野から高取山

HRM4-Runをつけて、試走のつもりで
秦野～大山まで行くつもりでした。
高取山で道を間違えてしまった上に、登山届けで
申告している時刻を超過していたので、ここでエスケープ。
東中学校辺りからロードをゆっくり下っておしまいにしました。

HRM4-Runでは様々なデータが取れます。
例えば、左右のバランスです。
右ひざを悪くしているので、

右足を庇っていることは感覚があります。
今回は、ほぼ登山だったので、きちんとした
データを取ることができませんでした。

また今度ロードをランニングするときに
データを見てみようと思います。

心拍計の更新

使っていた心拍計の胸のセンサー部分が割れてしまったので、
新しいものを買いました。

HRM4-Runです。

身体の上下動やピッチ、歩幅などを測定できるようです。
で、早速開封してみました。

予備のバンドもあることには驚きました。
手持ちのガーミンfenix3とペアリングも行いました。
週末走ってみようと思います。

久しぶりのランニングから1日が経過して･･･

2ヶ月ぶりのランニングから1日が経ったけど、
筋肉痛はでていない。
ただ、股関節のところにつっぱりのようなものを
感じるけれど、これは運動間隔が空くと生じるので、
これもあまり気にならない。

お風呂でYouTubeでUTMFや比叡山のトレラン動画を見ながら、
くらはぎをマッサージしたり、
膝裏を伸ばす柔軟体操を行って、予防に努めてみよう。

会社から急遽勉強しろと言われ･･･

この歳になって、ネットワークを勉強しなくてはならなくなった。

そこで、GNS3でネットワークの勉強をしているけど、
なかなか覚えられない。

ルータをスイッチ扱いにする方法
1.c3600を選ぶ。
2.[設定]-[スロット]で、「NM-16ESW」を選択する。

ランニング 試し走り

ふくらはぎの肉離れを発症させてから2ヶ月半。
医者にはダッシュとジャンプはするな！
と言われていたので、ジョギングならよかろう！
と判断し、11kmをジョギングとウォーキングをしてみた。

痛みは出なかったので、少し安心しているけど、
体力の低下は激しく、すごくしんどかった。
少しずつジョギングをしていこう。

ブログチャレンジ

2018/03/04に肉離れを起こしてから
2ヶ月間、じ～っとしています。
体重は増えてませんが、筋肉が落ちて、
太ってきた感じがします。

そろそろかるーくジョギングでもしようかな。