久しぶりのランニングから1日が経過して･･･

2ヶ月ぶりのランニングから1日が経ったけど、
筋肉痛はでていない。
ただ、股関節のところにつっぱりのようなものを
感じるけれど、これは運動間隔が空くと生じるので、
これもあまり気にならない。

お風呂でYouTubeでUTMFや比叡山のトレラン動画を見ながら、
くらはぎをマッサージしたり、
膝裏を伸ばす柔軟体操を行って、予防に努めてみよう。